为进一步增强班级凝聚力，帮助同学们在忙碌的学业中减少浮躁情绪、提升心理调适能力，10月22日，能源电气26.4班团支部精心策划并开展了“静心除躁，向阳而生”一团一品心理赋能活动，邀请班主任于文斌老师、辅导员张欣媛老师与全体同学一起，通过师长寄语、趣味破冰与心理共鸣，开启一场温暖治愈的心灵之旅。
师长寄语，点亮“心”灯塔。于文斌老师带来亲切的自我介绍。他向同学们表示热烈的欢迎，结合同学们刚步入新学期、面临新环境的实际情况，于老师分享了自己的求学经历与生活感悟，解答了大家关于专业学习的疑惑，强调了心理健康与学业同样重要。班主任语重心长地寄语同学们，要在忙碌的学习中学会“慢下来”，培养热爱生活的能力，减少内心的浮躁，遇到困难不要独自扛，老师和班级永远是大家最温暖的依靠。这番真诚的发言，瞬间拉近了师生间的距离。
初见破冰，拉近“心”距离。在班长李锦阳的主持下，同学们开启了“30秒四宫格”自我介绍。大家围绕“我是谁、我喜欢什么、我擅长什么、我有什么心愿”四个维度，分享了自己最真实的模样。为了进一步活跃气氛，活动巧妙融入了文体互动环节。“定时炸弹”与“介绍接龙”两个小游戏让现场迅速升温。在倒计时的催促下，同学们随机抽取问题进行快问快答；在接龙中，大家努力记住前面同学的姓名与爱好。这些互动不仅锻炼了大家的反应力，更在欢声笑语中释放了人际交往中的紧张感，极大地增强了团支部的团队协作与凝聚力。
共情共鸣，化解“心”焦虑。针对开学季同学们普遍面临的分班焦虑、同辈压力、睡眠不佳以及想家等问题，李锦阳引导大家“不是你不行，而是身体在重新适应”。他通过温柔的共情与心理科普，引导同学们正视这些心理波动，减少自我内耗，并给出了三个实用的“心理小锦囊”：一是“停一下”，通过腹式呼吸法平复生理紧张；二是“说出来”，给自己的情绪命名，勇敢承认“我现在很紧张”；三是“找人”，主动向信任的人倾诉。这一环节有效帮助同学们掌握了基础的心理调适技能，提高了个人综合素质。
班委护航，构建“心”港湾。“有事别闷着，所有班委都能听你说”，在活动的尾声，班委们依次进行自我介绍，不仅明确了日常工作职责，更做出了“心理陪伴”的承诺。他们表示，无论是学业困惑还是生活烦恼，班委愿意随时倾听同学们的心声，和同学们一起营造一个温暖大家庭。
本次一团一品心理赋能活动，在温馨的结语“从今天起，这个班有你了”中圆满落幕。未来，能源电气26.4班团支部将继续秉持“劳育与文体并举、思想与实践同行”的理念，开展更多贴近同学需求的活动，助力同学们在最美的年华里，静心除躁，向阳而生，以更加积极、健康的心态迎接大学生活。
（文、图/张紫煜 审核/张欣媛）
