为帮助同学们调节情绪状态，提升专注力，5月31日，核科学与能源动力学院“动人心弦”心理健康运营团队在欣园餐厅西广场成功举办“捏走焦虑·夹稳专注”主题情绪解压活动。活动以趣味化、沉浸式的体验形式，为同学们打造了一场轻松温暖的指尖疗愈之旅。
本次活动以指尖疗愈与沉浸式专注为核心，精心设置了两大互动环节，营造了轻松愉悦、无压力的活动氛围。在“捏走焦虑：黏土情绪塑形”环节，超轻黏土成为了同学们安全的情绪树洞。现场没有标准答案，也没有审美评判，同学们无需具备绘画或手工基础，只需随心揉捏、按压、撕扯、塑形，将近期积攒的烦躁、焦虑、疲惫与委屈全部揉进黏土里，在指尖与黏土的温柔互动中，捏碎烦恼，清空情绪包袱。不少同学将黏土捏成可爱的小动物、花朵等造型，在创作的过程中完成了情绪的释放与疗愈。
在“夹稳专注：趣味运弹珠挑战”环节，一双筷子、一盘弹珠，开启了一场简单却极致的专注力考验。同学们屏息凝神，目光紧紧锁定弹珠，在一次次夹取、转移、稳放的动作中，抛开所有杂念，全身心沉浸在当下。这场挑战有效帮助同学们改善了注意力涣散、心态浮躁的状态，让大家在专注的过程中稳住了内心心神。
活动现场还为每位参与的同学准备了暖心小礼物。轻松愉快的氛围里，同学们彼此交流、相互鼓励，在笑声中释放了压力，在互动中感受到了陪伴的温暖。不少同学表示，这次沙龙让自己紧绷的神经得到了充分放松，也学会了用更简单、更温柔的方式与自己的情绪相处。
此次活动以轻量化、体验式的形式赋能心理育人，有效帮助大家缓解了焦虑情绪，提升了情绪调节能力与专注力。未来，核科学与能源动力学院“动人心弦”心理健康运营团队将继续立足同学们的实际心理诉求，推出更多形式多样、温暖有趣的心理健康活动，用心守护每一位学生的心灵成长，助力学子以积极阳光的心态面对学习与生活中的挑战。
（文、图/阿卜杜许库尔·居麦 审核/张欣媛）
