11月17日，山东大学能源与动力工程学院于兴隆山校区举行心理讲座。讲座旨在为2018级学生疏导压力，帮助同学们更好地学习、生活。本次讲座由山东大学心理中心教师孙浩令主讲，2018级本科生辅导员李雪静到场，2018级全体同学参加。

讲座伊始，孙浩令从压力来源、认知压力、排解压力三个方面为同学们展开心理辅导。首先，她向同学们剖析大三学年所遇的种种压力，如考研压力、学习压力、情感压力、学生工作压力等，并带领大家进一步认知压力。她以“没有压力的生活是怎样的”这样一个问题与同学们展开互动，得出“安逸会毁了你的生活”这一结论。随后她从生物学角度向同学们解释压力的成因，分享了“情绪ABC”理论，希望同学们能够通过改变对压力的看法来促进心理健康。讲座过程中，孙浩令与大家进行了一些减压小游戏，现场笑声不断。她向大家推荐了“说、写、动、笑”四种减压方法和“渐进式肌肉放松”、“冥想放松”等放松方式，希望同学们能够运用这些举措合理释放自己的压力。最后，她以“知道如何去选择，明白如何去期许，懂得如何去珍惜”的寄语表达了对同学们今后学习生活的期望。

讲座过程中，同学们与老师积极交流，气氛融洽。此次讲座为2018级的学子提供了合理有效的减压技巧，加深了他们对于心理健康重要性的认知。

（文/何尔埔 图/何尔埔、王轶凡）