秋分养生：入秋温馨生活小贴士

　　转眼间就过了秋分到了国庆节，悄无声息中，冷空气开始日渐活跃，气温加速下滑。在山里最近的几天，身边就有不少好友没有注意保护身体，先先后后感冒咳嗽，所以小贴士要提醒大家要注意保护自己。身体才是一切的基础，只有身体棒棒的，才能做好自己想要做的事。这样的话，不如小贴士来给大家出几招。

　1、穿衣注意保暖

　　有些人比较粗心，天冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮，本来穿得就少，还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候，腹部很容易受寒。

穿衣选择的首要标准就是保暖。在众多的衣料中，羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉保暖性最高，而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高，不太适合用于御寒。衣料中所含的空气越多，保暖性就越好。厚的羊毛织物和蚕丝含空气量大，保暖性就好。尤其是羊毛织物的气孔不是直通的，因此，保暖性更佳。

2、朝喝盐水晚喝蜜

入秋后会经常觉得口渴，光喝白开水，不能抵御秋燥。人体水分，很快会被蒸发或排泄出体外，所以，应该“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水，睡觉之前取蜂蜜10～20毫升，用温开水调服，这既是补充人体水分的好方法，又是秋分养生、抗拒衰老的饮食良方，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得。

3、秋分养生：洗澡时间不要太长

　　秋冬季洗澡的时间不要太长，这样会使皮肤表层的油脂失去保护，让皮肤更加的干燥瘙痒，严重还会引起皮肤发皱、脱水，淋浴的话3至5分钟即可。秋冬季洗澡不要太勤快，很多人认为洗多了身体才会越来越干净，其实这样做只会让皮肤越来越干燥，反而会加重皮肤瘙痒的问题。导致表皮变弱，受到细菌和真菌的侵入，造成其他皮肤感染。

最后祝愿大家都可以健康的度过秋天！